Eine Mahlzeit mit GlucIQ zu protokollieren dauert etwa 10 Sekunden.
Schritt 1: Scanner offnen
Tippe auf dem Startbildschirm auf das Kamerasymbol. Positioniere die Mahlzeit im Bild. GlucIQ funktioniert am besten mit einer Aufnahme von oben oder in einem Winkel von etwa 45 Grad.
Schritt 2: KI-Schätzung prüfen
GlucIQ erkennt Lebensmittel im Foto und schätzt:
- Gesamtkohlenhydrate inklusive Ballaststoffaufschluss
- Makros wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate
- Konfidenzlevel, also wie sicher die KI bei der Erkennung ist
Schritt 3: Bei Bedarf bearbeiten
Schätzungen sind immer bearbeitbar. Tippe auf einen Wert, um ihn anzupassen. Häufige Anpassungen sind:
- Saucen oder Dressings ergänzen, die auf dem Foto nicht sichtbar sind
- Portionsgrößen anpassen
- falsch erkannte Lebensmittel korrigieren
Schritt 4: Speichern und verfolgen
Tippe auf Speichern, um die Mahlzeit zu protokollieren. GlucIQ wird:
- den glykämischen Wirkungsscore berechnen
- Insulinrechenkontext anzeigen, falls eingerichtet
- die Mahlzeit mit deinen täglichen Ernährungszielen abgleichen
Tipps für bessere Schätzungen
- Gutes Licht verbessert die Lebensmittelerkennung
- Getrennte Komponenten auf dem Teller helfen, wenn möglich
- Größenreferenzen wie eine Gabel verbessern die Portionsschätzung
- Mehrere Fotos konnen bei komplexen Mahlzeiten zusammengefuhrt werden
Was danach passiert
Prüfe nach 1-2 Stunden, wie die Mahlzeit deine Glukose beeinflusst hat. GlucIQ legt die Glukosereaktion über die Mahlzeitenkarte, damit Muster leichter sichtbar werden.